1日5分！4ヶ月でニキビを撃退した方法

ニキビケアのまとめ

さて、今日でついに30記事目となりました。

最初に予告していたとおり、
今日でこのブログの更新を止めて後は放置したいと思います。

幸い、この1ヶ月間で私の書きたいと思っていたことは
全て書ききることができました。

誤解や間違いの多いニキビケアの正しい知識が、
少しでも広まってくれれば良いなと思っています。

なお、ここまでのことで何かご質問・ご相談がありましたら
遠慮なくコメント欄までお寄せください。

更新を止めてもブログは定期的にチェックしますので、
コメントを見つけましたらできるだけ
素早くお返事を差し上げたいと思っています。

それでは、私の書いたニキビケアの情報を
最後にもう一度だけまとめます。

ニキビの原因は、角層異常と脂肪の酸化である。

角層異常はピーリング石鹸で、
脂肪の酸化はビタミンC誘導体で治せる。

毎日のケアは、以下のように行ってください。

朝はぬるま湯で洗顔し、
すぐにビタミンC誘導体を含む化粧水を塗布する。

夜はぬるま湯とピーリング石鹸で洗顔し、
すぐにビタミンC誘導体を含む化粧水を塗布する。

これを4ヶ月間続けるだけで、
あなたのニキビは確実に治り、ニキビ跡も薄くなります。

1日5～10分もあればケアは終わりますので、
ぜひ4ヶ月間、諦めずに続けてください。

それでは、このブログに書いた情報が、
少しでもあなたの役に立ちましたら幸いです。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

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ニキビは遺伝によりできる

一生懸命ケアしているのにニキビができてしまう人、
ほとんど意識していないのにニキビができない人。

ニキビは特に体質というものが関係しています。

一般的には
「ニキビが酷い人＝不潔」
というイメージがありますが、それは大きな誤解です。

不潔にしていてもニキビのできない人はいますし、
清潔にしていてもニキビのできる人はいます。

では、どこでニキビのできやすさ（できにくさ）が
決まるのかと言うと、ほとんどは遺伝なのです。

身長の高い低い、髪の毛の多い少ないと同じように、
ニキビの多い少ないもほとんどは親からの遺伝で決まります。

生まれつきの肌の性質で以て、
ニキビもできやすさは決まるのです。

残念ながらあなたはニキビのできやすい体質に
生まれてきてしまいました。

しかしそれはあくまでも、
ニキビケアにおいて不利であるに過ぎません。

正しいケアを最長4ヶ月行えば必ずニキビは治りますから、
ぜひ諦めずにケアを続けてください。

しつこいようですが、ニキビに必要なケアは
あくまでも二つだけです。

ピーリング石鹸で角層異常を治し、
ビタミンC誘導体で脂肪の酸化を防ぐ。

必要な期間は長くても4ヶ月です。

ニキビのない肌を手に入れるためにも、
ぜひ4ヶ月間、諦めずにケアを続けてみてください。

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最終手段は皮膚科

ニキビはピーリング石鹸とビタミンC誘導体で治せますが、
もし1日でも早く、確実にニキビを治したいなら
皮膚科で治療を受けることをお薦めします。

ニキビは誰にでも発生するものだからか、
病気という認識が持たれにくい。

しかしニキビは立派な皮膚病の一つで、
正式名称は尋常性座瘡です。

ニキビ治療薬にはいくつか種類があり、
病院ならあなたの肌質をしっかり診た上で、
最適な薬を選んでくれます。

ここが一番のメリットと言えるでしょう。

医師の処方する薬だけあって
市販の医薬品や化粧品とは効果が違いますし、
生活習慣に関してもしっかり指導を受けられます。

お金と時間に余裕があるなら、
ぜひ皮膚科で治療を受けてください。

もし本当にお金があるなら、
本物のピーリングを受けても良いでしょう。

自分一人でケアするよりも、遥かに早くニキビが治ります。

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剃刀の注意点

ニキビケアの大敵となるのが、剃刀です。

男性の方はもちろんのこと、最近では女性にも
剃刀を使っている方は多くなっています。

しかし剃刀とは刃物を肌の上で滑らせているわけですから
当然肌にダメージを与えますし、ニキビも酷くします。

よって今日は、肌へのダメージを少しでも少なくする
方法をお教えします。

と言っても簡単なことで、シェービングクリームを
たくさん使ってください。

特に気をつけたいのが、下から上へ剃刀を滑らせて
剃り残しを処理する「逆さ剃り」です。

これをやること自体は悪くありませんが、
肌に負担をかけやすいので、
やる時にはシェービングクリームを付け直しましょう。

間違っても、クリームを使わず
そのまま剃るのはやめてくださいね（笑）

理想は、ニキビのある場所には剃刀を使わないことです。

もし使うとしても、ニキビの上を通る時には
力を弱め、できるだけ刃が揺れないよう気をつけましょう。

なお、女性用剃刀は男性用のものと比べて
肌に優しく作られています。

男性も、できれば女性用剃刀を使ってください。

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ニキビと吹き出物の違い

本日はニキビと吹き出物の違いについてお話しましょう。

両者の違いは、単純のその人の年齢です。

思春期にできるものはニキビ、
成人にできるものは吹き出物と呼ばれます。

一部ではニキビと吹き出物では
発生原理が違うと言われていますが、基本は同じです。

ただ思春期の時は体から皮脂が分泌されやすいので、
ニキビもできやすくなります。

違いはそれくらいで、原因は全く同じなので、
ケアも方法も何ら変わりありません。

ピーリング石鹸で角層を正常に戻して、
ビタミンC誘導体で脂肪の酸化を防ぐ。

その2ステップで全てのニキビが治ります。

このブログではニキビも吹き出物も両方ニキビと呼んでいますが、
それは年齢によって呼び方を変えることに
意味はないと考えているからです(´Д｀υ)))ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

本当にニキビと吹き出物が違うものならば呼び分ける意味はありますが、
正体、原因、改善策まで全て同じですから、
わざわざ呼び分ける必要はありませんよね？

「ニキビと吹き出物ではケアの方法が違う」という情報を見て
惑わされている方もいますが、基本は変わりありませんので、
軸がぶれないよう、ご注意ください。

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背中ニキビの原因は？

今日は少し話題を変えて、背中ニキビについてお話します。

顔の他にニキビのできやすい箇所が背中ですが、
背中ニキビの発生原理は、顔のニキビと変わりありません。

脂肪が上手く排出されなくなり、それが酸化して、
肌が炎症を起こすことでニキビができます。

が、背中ニキビの場合は、もう一つ他のことが
原因となっている場合があります。

それが、シャンプーやリンスの洗い残しです。

シャンプーをするとシャンプー剤の一部が
あなたの背中に流れていきます。

普通ならそれはお湯で洗い流されるのですが、
それが不十分で背中にシャンプー剤が残ってしまうと
それで肌が炎症を起こしてしまうことがあるのです。

もしあなたが背中ニキビに悩まされているなら、
シャンプーの洗い残しに気をつけてください。

それ以外のケアは、顔のニキビと同じで構いません。

ただ背中は範囲が広い上に手が届きにくいため、
顔と比べてケアをしにくいところです。

しかし最近は背中ニキビ専用のケアグッズが売られているので、
できればそれを使ってください。

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脂性への対策

今日は、脂性についてお話します。

ニキビの酷い方には、脂性の方が多いように思えます。

ニキビの原因は脂肪の酸化ですから、
ある意味では当然かもしれませんね。

しかし、脂が気になるからと言って
頻繁に顔を洗うのはお薦めしません。

すでにこのブログでお話したとおり、
洗顔すると肌のバリアである皮脂膜が洗い流され、
肌が無防備になってしまうからです。

洗顔は朝にぬるま湯で、
夜にピーリング石鹸とぬるま湯で行いましょう。

もしどうしても顔の脂が気になってしまうなら、
ティッシュを軽く肌に押し当ててください。

それだけでも、意外と脂が取れてすっきりします。

ただし脂取り紙は使わないでください。

脂取り紙は顔の脂を軒並み取ってしまうので、
洗顔後と同じくらい肌が無防備になります。

脂取り紙を使うにしても、
軽く肌を抑えるくらいにしましょう。

脂を取れるだけ取ろうとすれば
かえって肌のバリア機能が落ちてニキビの原因になります。

ご注意ください。

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ニキビ跡は治るか？

今日はニキビ跡についてご説明したいと思います。

ニキビを無理に潰してしまうと、
それが跡になって残ることがあります。

それはニキビを潰すことで、
表皮の下にある真皮まで傷つけてしまったからです。

基本的に真皮には修復能力がないため、
一度跡になってしまうと消えません。

しかし、ビタミンC誘導体の作用により、
肌の赤みやニキビ跡が軽減されたという報告があります。

実際、私もビタミンC誘導体を配合した化粧水を
使ってから、ニキビ跡が薄くなりました。

よって完全に消すことはできないとしても、
今より薄くすることは可能です。

また、ビタミンC誘導体をニキビが治ってからも
使い続けることで、さらなるニキビ跡の
改善効果が見られるかもしれません。

それくらいビタミンCは凄い効果を持っていますので、
すでにニキビが跡になってしまったという場合も、
諦めずにケアを続けてみてください。

きっと、今よりずっと跡が綺麗になります。

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ビタミンとミネラルでニキビケア

ニキビに限らず、美肌のことを調べていると
頻繁にビタミン、ミネラルという言葉を耳にします。

これはご存知だと思いますが栄養素の一種で、
実は美肌と密接な関係を持っているのです。

すでにビタミンCがニキビの改善に効果的であるとお話しましたが、
ビタミンC以外にもニキビに効果的なものは数多く存在します。

ビタミン・ミネラルは野菜、芋、海草、茸、果物などに
多く含まれているので、ぜひ積極的に食べていってください。

もし摂取量に自信がないなら、サプリメントや
シリアル食品で補助しても良いでしょう。

最近はビタミン・ミネラルを豊富に含んだシリアルが
数多く売られており、私もよく食べています。

お薦めの健康食品です。

ただし注意したいのが、コラーゲン。

コラーゲンを肌に塗布しても無意味というのは
すでにお話しましたが、経口摂取することも実は無意味なのです。

飲食料からコラーゲンを摂取しても、
それは体内でアミノ酸に分解されます。

コラーゲンがそのままコラーゲンとして活かされ、
美肌効果をもたらすことはありません。

一種の詐欺商法ですので、ご注意ください。

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ストレスとニキビの関係

本日はストレスとニキビについてお話します。

現在の定説として、ストレスが溜まるとニキビが酷くなると
考えられています。

しかし、実はこの説は医学的に実証されたものではありません。
ストレスがニキビに繋がる確証はいまだ得られていないのです。

が、ストレスがニキビに繋がることは多くの方が実感しており、
実は私も実感しています。

まだ医学的な確証は得られていないものの、
ストレスが溜まるとニキビが酷くなるという説は
正しいものと考えて良いでしょう。

理屈としては、ストレスが溜まると男性ホルモンが分泌され、
皮脂が過剰になるためニキビができるという説が一般的です。

ニキビの原因は脂肪の酸化ですから、
この説には説得力がありますね。

少しでも早くニキビを治したいなら、
日常的なストレス発散を心がけてみるのも良いでしょう。

私はニキビが完治するまでは趣味の時間を少し増やし、
仕事のストレスを毎日発散していました。

ストレスの溜めすぎはニキビ以外にも様々な弊害を
起こしますから、あなたもぜひストレス発散は意識してください。

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