パワブロが4ヶ月でニキビを撃退した方法を詳しく書いていきます。
プロフィール
ＨＮ：
パワブロ
年齢：
35
性別：
男性
誕生日：
1990/01/04
職業：
自営業
趣味：
音楽鑑賞、カラオケ
自己紹介：
宮城県住まいの22歳の男です。
以前はニキビに酷く悩まされていましたが、2012年1月より地道なケアを続けた結果、無事ニキビのない綺麗な肌を得ることができました。
このブログでは、私の実践したニキビ対策を具体的に書いていきたいと思います。
以前はニキビに酷く悩まされていましたが、2012年1月より地道なケアを続けた結果、無事ニキビのない綺麗な肌を得ることができました。
このブログでは、私の実践したニキビ対策を具体的に書いていきたいと思います。
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今日は美肌と睡眠の関係性についてお話します。
よく美肌の秘訣は良質な睡眠と言われますが、これは本当です。
人間の肌は、寝ている間に修復が行われます。
ニキビ、すなわち肌の炎症も寝ている間に治されるのです。
この睡眠時間が短かったり、長くても質が悪かったりすると
古いニキビが上手く治らず、跡になって残ったりします。
ニキビを少しでも早く治したいなら、
きちんとした睡眠を取りましょう。
「7時間寝る」のように時間で考えられるよりは、
「すっきり起きられるくらい寝る」のように
寝起きの状態で考えてください。
なぜなら、仮に理想と言われる7時間睡眠をしても、
眠りが浅ければ疲れは取れないからです。
なお、よく「夜10時～2時が肌のゴールデンタイムだ」と言われます。
要はこの間に睡眠を取れということなのですが、
これはあまり気にしなくて構いません。
その時間帯に寝ると一番ニキビが治りやすいのは確かです。
しかし現実的に考えて、学生さんならまだしも
サラリーマンの方が夜10時に寝るなんてことは
ほとんど無理です。
仕事によってはその時間まだ会社にいるなんてことも
あるのではないでしょうか？
よってどの時間に寝るかはあまり気にせず、
良質な睡眠を取ることを重視してください。
私が寝るのは大体夜1時前ですが、
十分な睡眠を取ることでニキビは治りました。
よく美肌の秘訣は良質な睡眠と言われますが、これは本当です。
人間の肌は、寝ている間に修復が行われます。
ニキビ、すなわち肌の炎症も寝ている間に治されるのです。
この睡眠時間が短かったり、長くても質が悪かったりすると
古いニキビが上手く治らず、跡になって残ったりします。
ニキビを少しでも早く治したいなら、
きちんとした睡眠を取りましょう。
「7時間寝る」のように時間で考えられるよりは、
「すっきり起きられるくらい寝る」のように
寝起きの状態で考えてください。
なぜなら、仮に理想と言われる7時間睡眠をしても、
眠りが浅ければ疲れは取れないからです。
なお、よく「夜10時～2時が肌のゴールデンタイムだ」と言われます。
要はこの間に睡眠を取れということなのですが、
これはあまり気にしなくて構いません。
その時間帯に寝ると一番ニキビが治りやすいのは確かです。
しかし現実的に考えて、学生さんならまだしも
サラリーマンの方が夜10時に寝るなんてことは
ほとんど無理です。
仕事によってはその時間まだ会社にいるなんてことも
あるのではないでしょうか？
よってどの時間に寝るかはあまり気にせず、
良質な睡眠を取ることを重視してください。
私が寝るのは大体夜1時前ですが、
十分な睡眠を取ることでニキビは治りました。
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